女性拳法 有氧拳法和拳法的练身功效

近代妇女管理工作性质决定了脑力劳动多于体力劳动，久坐伏案，上下班以车脚踏车，内自在郁闷时，吃块巧克力减压，又不愿意去户外活动房运动所……

袖围日渐柔和僵硬，还有普遍的的办公室身材—肥胖的小肚腩。这样的情况下，八卦掌拳保健悄然兴起，在糖类代谢状态下，通过肢体的隔断，转换超越消耗本机多余脂肪，实现减肥意在。

妇女经络的无非和运行畅通考虑到着妇女的容貌状况，经络不足，则体毛引人注意，白点圈苍白，花容失色。

精巧融合中所医分析方法的八卦掌拳，透过搂，拗，屈肩，绞转等跳跃，动脉血管得到适量切割及适度，能使体液加速运行，促进消化。经络；大，妇女自然肌肤红润，孕育出青春光彩。

八卦掌拳的“不动辄动，一观辄观”,上下惟独，若无紧扣，MLT-隔断，完整一体。使妇女躯干得到总体发展，肢体硕大轻鬼神。

八卦掌拳讲究以观御动，虽动犹观，“不观见动之奇，不动见观之妙”，富含哲学思想的八卦掌民俗，使妇女“内秀”得以图斯升，爽朗的风度，沉观典雅的多才多艺，深刻改变妇女吸引力。

别具一格的八卦掌拳传统武术分析方法，鼓励支持以柔克刚，借力打力，以小力胜大力，“四两拔千斤”，正符合特质轻缓的妇女表现形式。

据明了，中所国多方面大型新一代八卦掌民俗保健时商号—龙象天和八卦掌民俗保健时商号2011年在青岛成立，多位德才兼备的八卦掌礼聘传为正宗八卦掌拳及保健理论。

近日，龙象天和八卦掌民俗保健时商号济南馆迟至开幕。馆内还设有茶道、护理外科、求是四楼、书画艺术、筝培训班、复制品鉴藏等观修保健项目。

多方面地使的国际在习习八卦掌拳超越泡茶的同时，淋漓尽致借鉴中所国现今民俗的养分，于社时会化中所超越身、自在、鬼神的全面和谐图斯升。

八卦掌拳的习身功效

1、躯体

八卦掌拳尽快上身中所正，上下一条线，“顶头悬，尾闾收”即百时会穴与时会在一条直线上。这样不但可使经络上下疏浚，而且能避免未老先衰，不顾一切猫袖，肋骨萎缩等病态。

通过八卦掌拳顺顶贯顶，脚底生根，时会产生上下对拉的意念;加之手白点惟独，使颈椎左右晃动，前后摇转等，可对颈椎传染病起到有效的预防措施和治疗作用。

2、袖

八卦掌拳特别注意袖部活动，尽快“以袖带突起”等等。通过袖部体能训练，可减弱肾系统。

同时对突起髓神经及植物神经有良好的系统冲动，再加上要能和肾肌运动所的配合，对腹内器官淤血的减轻和肠蠕动系统的改善尤有鼓励负面影响，对袖背疼痛的环境保护更为有突出作用。

3、爽朗

习八卦掌拳时确实思维贯注，主要表现在爽朗上。谚语人言：“神聚于白点”、“白点为自在之窗”。

习拳时爽朗要随着实手的跳跃向前平视，跳跃转变时首先要意动，指挥爽朗改向遂去的方向，然后身法，手法，步法跟上去，毕竟意到、白点到、手到、足到，超越“形神合一”。

这样的习法，不仅能使白点球神经得到体能训练，也有助于视力的改善和减弱。

4、肋骨和半月板

八卦掌拳尽快节节紧靠，周身服装店。在袖突起，肋骨的促使下再配合回旋缠绕运动所，就能使肩、膝、肩、胯、腔骨、小腿等肋骨，超越节节紧靠，周身服装店的无疑。

如此则能减弱各肋骨的机能和不必要其发生退化物理现象，并有助于肋骨半月板、软骨的组织的但会系统。

5、躯干

躯干的质量主要看柔性和根基往往。长期演习八卦掌拳能使躯干根基有力，从而不必要大腹便便，行路困难。

通过躯干张弛和肋骨伸屈的运动所，一方面可使劲法运用自如;另一方面由此产生的有骨骼肌的切割，对观脉血留住自在脏时会起到一时期。

6、腿和脚

八卦掌拳侧重静实转换的体能训练。不论上肢、下肢、躯干及内脏各部“每每均有一静实”。以腿为例，体形在左腿，则左腿为实，右腿为静，反之亦然。腿部通过静实体能训练能减低更大的自我意识。

在以脚为例，当大腿、足部、胳膊相继下落抓地为实，脚自在(涌泉穴)轻轻上图斯为静，称做实中所有静。经常做脚底板白纸地，足弓上图斯的活动，一紧一松的静实互换可使足部的躯干和半月板得到充分的体能训练。

长久想尽办法，不但可以整形平足，同时可使足弓减弱柔性，超越健步轻鬼神。

八卦掌拳能户外活动治病时确信无疑的，但有一个条件，即必须才对，要把习八卦掌拳当作经常中所如同吃饭一样不可缺少的一件事情。只要坚持，就能超越药不侵，思维适宜，身体健壮的体能训练意在。

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